lundi 13 août 2012

On mange léger ce soir... Conseil de Coaching Bien-Être!

Bonjour à tous, Je vous présente une nouvelle sélection piochée sur mon blog par Coaching Bien-Être. Des plats pour la semaine à déguster le soir. Coaching Bien-Être vous propose ces plats en version light ;). Pour celles et ceux qui n'ont aucune culpabilité, pourront réaliser ma recette brut (cliquer sur les plats pour avoir la recette directement). Voici la sélection de Coaching Bien-Être :  En partenariat avec Coaching Bien-Être, mon partenaire nutritionnel. Coaching Bien-Être, mincir sur mesure. Contact... [Lire la suite]

vendredi 10 août 2012

Eblysotto aux champignons par Coaching Bien-Être

(Cliquer sur l'image pour accèder à la recette originale) -Risotto aux champignons revisité- Temps de préparation : 15 minutes  Temps de cuisson : 15 minutes Quantité :  4 personnes Ingrédients : 120 grammes d'ebly crus 300 grammes de cèpes 100 grammes champignons de Paris ½ bote de persil 4 c a soupe de crème  épaisse  a 5% 2 oignons pelés éminces Préparation : Dans une casserole faire bouillir de l’eau. Faire cuire le riz ebly selon les indications du paquet. Pendant ce temps faire dorer... [Lire la suite]
jeudi 9 août 2012

Hamburger maison par Coaching Bien-Être

(Cliquer sur l'image pour accèder à la recette originale) -Burger maison revisité- Temps de préparation : 15 minutes  Temps de cuisson : 15 minutes Quantité :  4 personnes Ingrédients : 4 pains complet 300 grammes de bœuf hachées a 5% de matière grasse 1 œuf 2 oignons pelés émincés 6 feuilles de salade ( batavia) coupé en lanière 4 tranches de gouda 1 tomate 1 c a C de cumin en poudre ½ c a c de paprika Préparation : Préchauffer le four à 180°C. Faire dorer les oignons dans une poêle anti... [Lire la suite]
mercredi 8 août 2012

Poulet au curry et à la pomme de Coaching Bien-Être

(Cliquer sur l'image pour accèder à la recette originale) -Poulet curry masala revisité- Temps de préparation : 10 minutes  Temps de cuisson : 15 minutes Quantité :  4 personnes Ingrédients (91 kca/ personne) : 2 escalopes de poulet 1 pomme 2 tomates 2 c. à café de curry 2 c. à café de noix de coco en poudre 1 verre d'eau sel, poivre Préparation : Couper les escalopes de poulet en morceaux. Faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile. Couper la pomme et les tomates en dés. Ajouter le tout... [Lire la suite]
mardi 7 août 2012

Galette aux légumes par Coaching Bien-Être

(Cliquer sur l'image pour accèder à la recette originale) -Crêpes aux champignons et au jambon revisitée- Temps de préparation : 20 minutes  Temps de repos : 1 heure Temps de cuisson : 20 minutes Quantité : 2 personnes Ingrédients pâte à galette (120 kcal/personne) :  80g de farine de sarrasin Sel 10 cl d'eau Ingrédients garniture : ¼ poivron rouge 1 /4 d'aubergine ¼ de courgette ½ tomate 1 champignon de Paris ½ échalote ½ quartier d’ail 1 c a s de moutarde 1 pincée de piment 1 pincée de... [Lire la suite]
lundi 6 août 2012

Tarte aux poireaux et au saumon par Coaching Bien-Être

(Cliquer sur l'image pour accèder à la recette originale) -Quiche aux poireaux et au saumon revisitée-   Temps de préparation : 15 minutes  Temps de cuisson : 15 minutes Quantité :  4 personnes Ingrédients : 400 grammes de poireaux 1 pavé de saumon 3 feuilles de brick Sel Poivre Ingrédient pour béchamel light : ½ de lait écrémé 70 g de maïzena Noix de muscade Préparation : Faites chauffer le lait dans une casserole. Quand celui-ci commence a chauffer y incorporer la maïzena et remuer... [Lire la suite]
lundi 6 août 2012

Ce soir on mange léger... Un conseil de Coaching Bien-Être!

Bonjour à tous, Je vous propose désormais mes plats revisités par Coaching Bien-Être. Nous vous proposerons des plats pour la semaine à déguster le soir. Chaque lundi vous aurez la newsletter avec des plats piochés sur mon blog réadapté par Coaching Bien-Être qui mettra sa touche light ;). Evidemment pour celles et ceux qui n'ont aucune culpabilité, pourront réaliser ma recette brut (cliquer sur les plats pour avoir la recette directement). Voici la sélection de Coaching Bien-Être :   En partenariat avec Coaching... [Lire la suite]